Hallo zusammen und willkommen, Essen ist lebensnotwendig und für viele Menschen purer Genuss tatsächlich hat die Wahl des richtigen Lebensmittel maßgeblichen Einfluss auf das Wohlbefinden vor allem aber auf die. Figur der Horst ist schnell geneigt zu ungesunden, Snacks zugreifen die langfristig Übergewicht fördern das gibt zahlreiche. Lebensmittel die du essen kannst ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen zehn davon stellen wir die heute vor los geht’s Nummer 1 Blumenkohl.
Blumenkohl gehört zu den beliebtesten Gemüsesorten Deutschlands und das nicht, ohne Grund er ist sehr vielseitig in der Küche einsetzbar und noch dazu gesund auf als. Suppeneinlage oder Auflauf es gibt kaum ein herzhaftes Rezept bei dir nicht, auch Blumenkohl zum Einsatz kommen kann das beste er hat noch 25 Kalorien pro 100 Gramm dazu viel. Vitamin C und weitere wichtige Bestandteile wie Magnesium Calcium und Eisen außerdem ist Blumenkohl Ei verdaulich und damit als. Schonkost geeignet Nummer zwei rote Bete rote Beete ist ein, Gemüse das im Winter geerntet wird praktischerweise steckt der rote Farbstoff Vitamin das Immunsystem bekämpft.
Entzündung im Körper zudem hilft Rote Bete bei der Verdauung Funktion von Leber und Gehirn und kann den Blutdruck senken, Rote Bete hat lediglich 43 Kalorien pro 100g dafür aber eine Menge Magnesium Calcium und Vitamin C Nummer 3 Grapefruit mit 42 Kalorien ist auch die Grapefruit an Lebensmittel die du dir keine Sorgen und deine. Figur machen musst Inhaltsstoffe Vitamin C und Pektin halten den Stoffwechsel in Schwung außerdem enthält die, Grapefruit viel Wasser übertreiben solltest du den Genuss der noch nicht defekt ihn die, Verdauung fördert und in großen. Mengen belastend für den Magen-Darm-Trakt wirken kann wenn du Medikamente nimmst solltest du keine. Grapefruit essen weil sie die Wirkung der, Medizin verstärken könnte Nummer 4 Möhren das Möhren dank ihres Inhaltsstoffe Carotin gut für die, Sehkraft sind dürfte bekannt sein auf die, Haut und das.
Immunsystem profitieren vom Carotin dazu kommt ein hoher Anteil an Kalium Kalzium Eisen und Magnesium die 41 Kalorien pro 100 Gramm lass, einreichen verzerrt zu Nummer 5 Spinat Spinat hat mit einem schlechten Ruf zu kämpfen mögen die noch viele. Kinder nicht so sehr dabei sorgt das Gemüse fallen dafür dass die Muskeln gestärkt werden wahr ist es ein weit verbreiteter. Druck Schuster Spinat besonders viel Eisen beinhaltet, der Nacht gibt es eine gewisse Menge davon im Gemüse das sowie Vitamin C und A sind gute Argumente für den. Spinat darüber hinaus hat er 23 Kalorien pro 100 Gramm wichtig beim. Spinat ist allerdings dass du in frisch zu dir nimmst also lass lieber die Finger vom Tiefkühlspinat aus dem. Supermarkt außerdem sollten vor allem Babys das Gemüse nicht aufgewärmt zum Essen bekommen das enthaltene.
Nitrat sind nämlich bei Hitze in eine geringe, Menge krebserregende Nitro Termine umgewandelt die der kleine Körper noch nicht abbauen kann, Nummer 6 Tomate weil Tomaten nur 12 Kalorien haben kannst du dir bedenkenlos ein. Salat oder eine andere Mahlzeit mit dieser Hauptzutat können sie wäre schon mal mit einem selbstgemachten, Ketchup viel Vitamin C und Kalium sind weitere Argumente für das rote Gemüse Nummer 7 Ananas die Ananas ist so etwas wie ein.
Alleskönner unter den Obstsorten sie hat noch 50 Kalorien pro 100g eine, Menge Vitamin C und viele Enzyme letztere den Stoffwechsel an und tun so mit dem. Körper gut ganz nebenbei helfen Ananasscheiben auf der, Haut dabei Falten und trockene Haut zu bekämpfen solltest du einen empfindlichen.
Magen haben dann solltest du nur sehr reife Früchte essen die weniger reif eine, Ananas ist desto mehr Säure enthält die nämlich. Nummer 8 Salat für die Zutaten für einen Blattsalat hast du eine große Auswahl Kopfsalat Lollo Rosso Rucola Kresse all das, kannst du für eine leckere und gesunde mahlzeit zusammen mischen die kalorien sind 12 bis 25 g pro 100 g verschwindend gering. Magnesium und Vitamin C sind dafür reichlich enthalten, Nummer 92 Salatgurken vor allem aus Wasser bestehen haben sich auf 12 Kalorien pro 100 Gramm ist du also viel davon dann bleibst. Du nicht so schlank sondern nimmst ganz nebenbei auch genügend. Flüssigkeit zu dir Enzyme in der Gurke fördern außerdem die Verdauung und die Reinigung des Darms Nummer 10 Wassermelone obwohl die.
Wassermelone sehr geschmeckt hat sie gerade einmal 24 Kalorien das liegt an ihrem hohen Flüssigkeitsanteil dazukommen, Vitamin und andere lebenswichtige Inhaltsstoffe die. Wassermelone zu einem bedenkenlose Snack machen und das war’s für heute vielen Dank fürs zusehen wenn.
